Online intakeformulier Fit Body Plan

Home
Online Personal Training
Contact

Menu

Home
Online Personal Training
Contact

Online intake Fit Body Plan

Het intakeformulier bestaat uit 6 stappen die worden doorlopen om jou als persoon te leren kennen en hoe jij momenteel omgaat met fitness- voeding. Aan het eind van het formulier verzend je jouw online intake en word je doorgestuurd naar de pagina waar jij jouw foto's kan uploaden. Dit mag ook op een later moment via de button in de bevestigingsmail die je na de betaling hebt gekregen.

Stap 1 van 5 - Basisgegevens

20%

Naam + Achternaam*
Voornaam Achternaam
E-mailadres*
Geslacht*
- Man
- Vrouw
Geboortedatum*
Lichaamslengte*
Gewicht*
Vetpercentage
Vul hier je vetpercentage in. Weet je het niet? Dan zal er een inschatting gemaakt worden a.d.h.v. je ingestuurde foto's of je mag je vetpercentage later aangeven.

Jouw doelstelling*
Waarom lukt het volgens jou tot nu toe niet zo goed om je doel te bereiken?
Hoe gemotiveerd ben jij nu?
Welk cijfer geef jij jouw mate van doorzettingsvermogen?
Hoe gedisciplineerd ben jij met training- en voeding?

Is fitness een aanvulling op een andere sport?*
- Ja
- Nee
Welke sport?
Hoe ziet je huidige trainingsschema er uit?*
Spiergroepen kunnen verdeeld door de week worden getraind (splitschema) of alle spiergroepen kunnen tegelijk per training worden getraind (fullbody schema).
- Split-schema
- Fullbody-schema
- Ik heb geen schema
Hoeveel keer kan jij maximaal trainen per week?*
Let op: 3 keer is het minimum om resultaat te behalen
Hoe lang duurt een gemiddelde training?*
Wanneer op de dag train jij?*
- Ochtend
- Middag
- Avond
- Wisselend
Doe je momenteel ook aan cardio?
- Ja
- Nee
Hoeveel keer per week doe je aan cardio?
Hoe lang duurt een cardio sessie doorgaans?
Hoe intensief doe je aan cardio?
- Lage intensiteit (redelijk tempo)
- Matige intensiteit (iets verhoogde hartslag)
- Hoge intensiteit (hoge hartslag en veel zweten)
Heb je zittend of (zwaar) fysiek werk?*
- Zittend
- Fysiek
- Zwaar fysiek
Wat is je beroep?*
Dit is belangrijk om te weten, zodat bepaald kan worden hoeveel invloed jouw baan heeft op de verbranding van calorieën per dag.
Hoeveel ervaring heb je met fitness- en voeding?*
- Geen
- Beginner
- Gemiddeld
- Gevorderd
Is er een spiergroep(en) waar je je extra op wil richten?

Hoeveel calorieën eet je nu per dag?
Voer een getal tussen 1 en 8000 in.
Hoe lang eet je dit aantal al?
(weken, maanden etc.)
Hoeveel maaltijden eet je nu per dag?
Voer een getal tussen 1 en 10 in.
Wat eet je op een gemiddelde dag?

Gezondheidsproblemen*
Zijn er bepaalde gezondheidsproblemen (ziekten, eetstoornis, klachten, risico op ziekte, allergieën, blessures, intolerantie voor bepaalde voeding) die belangrijk zijn om te weten?
- Ja
- Nee
Welke gezondheidsproblemen?
Medicijngebruik*
Gebruik je momenteel medicijnen? Zoja, welke en voor welke klachten?
- Ja
- Nee
Welke medicijnen en waarvoor?
Supplementengebruik*
Maak je gebruik van supplementen/vitamines/mineralen? Zoja, welke en in welke hoeveelheid?
- Ja
- Nee
Welke supplementen en in welke hoeveelheid?
Name
Dit veld is bedoeld voor validatiedoeleinden en moet niet worden gewijzigd.